Máscara de embarazo (cloasma): qué es y remedios naturales

Máscara de embarazo (cloasma): qué es y remedios naturales

Descubra qué es la mascarilla para el embarazo, a quién afecta y cómo puede prevenir y tratar la mascarilla para el embarazo (cloasma) de forma natural.

  • Escrito por Genevieve Howland
  • Actualizado el 24 de mayo de 2019
Descubra qué es la mascarilla para el embarazo, a quién afecta y cómo puede prevenir y tratar la mascarilla para el embarazo (cloasma) de forma natural.

¿Se trata de una máscara de embarazo o cloasma? No estás solo. Entre el 50 y el 70 por ciento de las madres embarazadas reciben algún tipo de máscara para el embarazo.

Afortunadamente, hay formas de tratar la mascarilla para el embarazo sin productos químicos ni láseres desagradables. ¡Aquí hay algunas ideas para abordar el cloasma de forma natural!

¿Qué es la máscara de embarazo?

Durante el embarazo, su cuerpo está inundado de hormonas y estas hormonas adicionales, particularmente el estrógeno, pueden causar hiperpigmentación. Esta hiperpigmentación provoca manchas oscuras en la cara, especialmente en la frente, las mejillas y alrededor de la boca.

¿Qué causa la máscara de embarazo?

Las hormonas estimulantes de los melanocitos (MSH) son un grupo de hormonas creadas por la pituitaria, el hipotálamo y la piel en respuesta a la luz ultravioleta (es decir, la luz solar). Hace que la piel produzca un pigmento protector, llamado melanina, que protege las células de la piel de daños en el ADN como el cáncer.

Los aumentos de MSH provocan aumentos en la pigmentación. Pero la exposición al sol es solo una pequeña pieza de un rompecabezas mucho más grande.

El desequilibrio hormonal es un factor importante en la máscara de embarazo. Si sus hormonas ya estaban desequilibradas antes del embarazo (haya tenido o no síntomas notables), es más probable que tenga síntomas de desequilibrio hormonal durante el embarazo.

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Equilibrar las hormonas para prevenir el embarazo mascarilla

Ya sea que haya tenido una máscara de embarazo en el pasado o no, asegúrese de que sus hormonas estén en equilibrio y su salud esté optimizada antes de el embarazo es una buena idea para todos.

La corrección de los desequilibrios hormonales puede ayudar a su vitalidad general y aumentar sus posibilidades de una concepción fácil.

Aunque sería mejor tener las hormonas bajo control antes de concebir, reequilibrarlas durante el embarazo puede ayudar a aliviar la máscara del embarazo.

Consuma una dieta de comida real

Al igual que con el acné del embarazo y los cachorros, es mejor comenzar desde adentro hacia afuera. Su cuerpo necesita los componentes básicos adecuados para nutrir a su bebé y producir la hormona que necesita.

Obtenga mucha nutrición de calidad de animales alimentados con pasto y pasto, huevos, verduras y frutas orgánicas, y grasas saludables como aceite de coco, mantequilla de pasto y aguacate. Nuestros cuerpos necesitan grasas saturadas y monoinsaturadas para funcionar de manera óptima, especialmente para producir hormonas. Además, evite el azúcar refinado por completo y limite los azúcares naturales.

A continuación, le indicamos cómo crear su propia dieta “perfecta” para el embarazo.

Equilibra tus omega

La mayoría de los estadounidenses tienen un desequilibrio entre los ácidos grasos omega 3 y omega 6. Esto se debe a que los aceites vegetales poliinsaturados, como la canola, tienen niveles realmente altos de ácidos grasos omega 6. Este tipo de aceites son casi imposibles de evitar si come en restaurantes o compra alimentos envasados.

Evite los altos niveles de grasas poliinsaturadas comiendo comidas caseras tanto como sea posible. Utilice grasas saludables como mantequilla, aceite de oliva y aceite de coco. Consuma pescados y mariscos seguros al menos dos veces por semana o, si no puede o no quiere comer pescado, complemente con aceite de hígado de bacalao crudo.

Evita las toxinas

Las toxinas de los artículos de uso diario, como los productos de limpieza, los productos de belleza, los muebles, el plástico y las toxinas de los pesticidas, pueden imitar las hormonas del cuerpo, impidiendo que el cuerpo produzca hormonas por sí solo.

Puede parecer abrumador, pero incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Empiece con uno o dos y vaya subiendo.

  • Cambie los productos de limpieza convencionales por marcas caseras o naturales sin disruptores endocrinos.
  • Cambie su champú y gel de baño convencionales por una alternativa más segura.
  • Evite el uso de plástico siempre que sea posible e invierta en algunos contenedores de almacenamiento de vidrio.

Duerma lo suficiente de calidad

Este es difícil para muchas personas, especialmente si este no es su primer embarazo, pero es esencial para equilibrar adecuadamente las hormonas. El sueño es el momento en que sus hormonas se reequilibran y hacen su mantenimiento en su cuerpo.

  • Aquí hay 10 consejos para mejorar su sueño de forma natural.
  • Estos son los remedios naturales para el insomnio del embarazo.

Un truco es estar en la cama, con las luces apagadas, a las 10 pm. Esto por sí solo puede ayudar a evitar tener un “segundo aliento” y dar vueltas y vueltas durante toda la noche. Evite la luz azul de la tecnología y otras fuentes dos horas antes de acostarse.

No exageres con el ejercicio

Demasiado ejercicio puede poner más estrés en su cuerpo, creando un desequilibrio peor. Elija ejercicios ligeros, como caminar, nadar y yoga (todas excelentes opciones también para el embarazo).

Mire sus niveles de cobre

El exceso de cobre libre es otra causa de mascarilla para el embarazo. El cobre está estrechamente relacionado con el metabolismo de los estrógenos, lo que significa que donde hay cobre sin control, hay estrógeno y viceversa. Demasiado cobre suelto generalmente significa demasiado estrógeno.

Los signos de toxicidad por cobre incluyen:

  • Intervalo de atenciones corto
  • Niebla del cerebro
  • Fatiga
  • Dolores de cabeza
  • Sensibilidad emocional
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Pensamientos obsesivos
  • Síndrome premenstrual
  • Infecciones bacterianas y por levaduras.

El cobre es un nutriente necesario pero debe estar unido a la proteína Ceruloplasim. Para que esto suceda, necesitamos niveles adecuados de magnesio y, hola, casi el 75% de nosotros somos deficientes en este mineral debido a nuestros estilos de vida estresantes y suelos agotados.

El cobre libre actúa como un metal pesado y puede acumularse en nuestro cerebro, hígado y glándulas suprarrenales, lo que afecta nuestras hormonas, sin mencionar que aumenta nuestro riesgo de TOC, depresión, esquizofrenia, enfermedad de Alzheimer, enfermedades cardíacas y cáncer.

Si alguna vez ha usado un DIU de cobre o un método anticonceptivo hormonal, es probable que tenga una gran cantidad de cobre en su cuerpo. Un aumento de estrógeno puede causar un aumento de cobre (ya que los dos están estrechamente relacionados), por lo que el desequilibrio hormonal juega un papel en la toxicidad del cobre. Puede obtener un análisis de sangre o una prueba de análisis de minerales del cabello para verificar sus niveles.

Arreglar el desequilibrio hormonal (a través de los pasos anteriores) puede ayudar, pero para algunos puede ser necesario elegir una dieta baja en cobre / alta en zinc. Eso significa evitar una dieta vegetariana, ya que el zinc de origen vegetal a menudo es difícil de absorber, y comer carne de animales alimentados con pasto, grasas buenas y niveles más bajos de carbohidratos. Las semillas de calabaza y sandía son buenas fuentes de zinc, al igual que las ostras.

Evite otras fuentes de cobre filtrando el agua, evitando los utensilios de cocina de cobre y eligiendo un multivitamínico o prenatal sin cobre.

Sana tus glándulas suprarrenales

Este consejo probablemente ayudará a reducir su máscara de embarazo más que nada. Al curar sus glándulas suprarrenales, equilibrará sus niveles de cobre y estrógeno.

Cuando su cuerpo está estresado, agota sus reservas de zinc y el cobre puede acumularse (y el estrógeno, ya que están estrechamente relacionados). Cuando está bajo estrés (como en el embarazo), sus glándulas suprarrenales producen más cortisol para ayudar a lidiar con el estrés. La progesterona, una hormona utilizada para producir cortisol, luego se agota, dejando el estrógeno fuera de balance. Esto se llama el “robo de progesterona”. El exceso de estrógeno estimula una mayor producción de MSH, lo que provoca hiperpigmentación.

Todos los puntos de los que hemos hablado para curar el desequilibrio hormonal también ayudarán a curar las glándulas suprarrenales, pero hay una cosa que no hemos mencionado: ¡Descanse! No solo para dormir, sino también para descansar mientras estás despierto. Tiempo para meditar, hacer ejercicio, hacer manualidades, leer, etc. (Hablando de eso, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a dormir … y a tratar el insomnio durante el embarazo).

Todo el mundo necesita y merece tiempo para relajarse y aliviar el estrés de la vida diaria. Cuando está embarazada o planea quedar embarazada, debe, más que nunca, poner su salud en primer lugar, mental, emocional, espiritual y físicamente.

Encuentre unos minutos cada día para relajarse y rejuvenecer. ¡Estaras contento de haberlo hecho!

Tratamiento tópico para máscara de embarazo

Hemos hablado sobre formas de prevenir el embarazo con mascarilla, y muchas de ellas pueden ayudar a tratarlo, pero ¿qué haces mientras tanto?

Aquí hay algunos remedios para aclarar las manchas oscuras de inmediato:

Jugo de limon. El jugo de limón ayuda a eliminar la capa superior pigmentada oscura de la piel. Mezcle 1/2 jugo de limón y 1/2 peróxido de hidrógeno en una botella con atomizador. Pulverizar sobre la cara varias veces al día. También puede reemplazar el peróxido de hidrógeno con jugo de pepino.

Tóner ACV. Nuestro buen amigo, el vinagre de sidra de manzana, puede eliminar las manchas oscuras, pero también puede mejorar la salud general de su piel. Usa un tónico de vinagre de sidra de manzana (1/2 ACV y 1/2 agua) y aplícalo directamente sobre las manchas oscuras para aclararlas.

Leche de cúrcuma. La cúrcuma protege la piel del daño de los rayos UV. Mezcle la cúrcuma y la leche cruda hasta formar una pasta. Aplicar sobre las manchas oscuras y dejar actuar durante 10 minutos antes de lavar. También puede beber leche de cúrcuma, que puede ayudar a su piel desde adentro hacia afuera.

Leche de rábano picante. El rábano picante también puede ayudar a eliminar las manchas oscuras de la piel. Toma unos centímetros de una raíz de rábano picante. Ponga en la licuadora con 1/2 taza de agua. Licue y cuele en un vaso. Mezcle 2 TB de jugo de rábano picante con 2 TB de leche cruda y salpique en la cara 10 minutos antes de ducharse o lavarse.

Leche de magnesia. No sé cómo o por qué funciona esto, pero lo hace. Yo solía aclarar algunas de mis pecas que salen con el sol. Simplemente lávese la cara y aplíquelo generosamente con una bola de algodón por la noche. Dejar actuar mientras duerme y lavar por la mañana.

Mascarilla de avena y miel. Estos dos ingredientes ayudan a exfoliar la piel y la miel contiene enzimas especiales que pueden degradar el pigmento oscuro. Mezcle avena cocida (¡puede estar tibia pero no caliente!) Con miel cruda para formar una máscara. Aplicar sobre la piel y dejar actuar durante 10 minutos antes de lavar.

Raíz de regaliz en aceite. La raíz de regaliz contiene glabridina, que ayuda a frenar la sobreproducción de melanina (pecas). Puede mezclar 1 cucharadita de extracto de raíz de regaliz en 1 TB de aceite de ricino. Aplicar sobre el rostro. Déjelo reposar durante 1 hora. Limpiar con una toalla. Puede dejarlo para la humedad adicional (ya que el aceite de ricino es espeso), o puede lavarse la cara para eliminarlo por completo.

Proteccion solar. Dado que las mascarillas para el embarazo aumentan con la exposición al sol, limitar el tiempo que pasa bajo el sol puede ayudar. Evite salir al sol en la parte más calurosa del día, use un protector solar no tóxico de alta calidad y use un sombrero cuando salga.

¿Y usted?

¿Luchaste con el cloasma? ¿Qué ayudó a tratar su mascarilla de embarazo?

Referencias

  • https://womensinternational.com/newsletter/article_ReadingFace.html
  • https://skinverse.com/guide-to-melasma-and-hormone-imbalances/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/
  • https://nutritionalbalancing.org/center/htma/science/articles/copper-toxicity.php
  • http://gotmag.org/whats-the-connection-between-copper-maggie-pms/
  • https://www.facebook.com/WitchDocTim/?fref=ts

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Genevieve Howland

Sobre el Autor

Genevieve Howland es educadora de partos y defensora de la lactancia materna. Ella es la autora más vendida de La guía semanal de Cuidar Bebes sobre el embarazo y el parto y creadora del curso Cuidar Bebes Birth Course. Madre de tres hijos, graduada de la Universidad de Colorado y YouTuber con más de 85.000.000 de visitas, ayuda a las madres y a las futuras mamás a llevar una vida más sana y natural.

5 comentarios

  1. Para la máscara del embarazo, uso una combinación de incienso y aceite de mirra en el lugar todas las noches. Además, si salgo al sol por períodos prolongados, utilizo aceite de frambuesa roja. Tiene un SPF de 25.

  2. Por lo que tengo entendido, las mujeres embarazadas NO deben tomar aceite de hígado de bacalao, ya que contiene altas cantidades de vitamina a (retinol) y puede provocar toxicidad.

  3. ¿Sabe si el bloque de helecho ayudará con esta afección de la piel y si es seguro tomarlo durante el embarazo o la lactancia? Gracias por toda la información útil. Tengo una máscara de embarazo loca con este embarazo. No tuve ninguno con el primero.

  4. Hice clic desde mi correo electrónico de 21 semanas de usted. Tengo algo de enrojecimiento alrededor de los ojos y eso también sucedió en mi último embarazo, así que tenía curiosidad por saber si esto podría ser lo mismo. Estaba PISO al verte mencionar cosas de las que he estado intentando aprender más últimamente. Estoy en un grupo de defensa del magnesio en Facebook y me han hecho pruebas porque desde nuestro hijo, he tenido fatiga severa, pérdida de cabello, confusión mental, tiroides menos que óptima (ahora Hashimoto desde que estoy embarazada, mi tboab se ha disparado). Aprendí que tengo un alto nivel de cobre sin unir (¡boo!). Estoy complementando con magnesio y cócteles suprarrenales y trato de evitar el exceso de cobre. ¡De todas formas! Solo quería decir lo maravilloso que es ver a alguien que está informando a las mujeres sobre los conocimientos actuales sobre el magnesio y el cobre y la importancia de un estilo de vida no tóxico.

  5. El tratamiento natural contra el melasma se puede utilizar para combatir el melasma que afecta a miles de personas en todo el mundo. Las mujeres se ven afectadas principalmente por esta afección de la piel que produce manchas oscuras o parches en la cara, y la mayoría de ellas sufre un serio golpe en el departamento de autoestima.


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