Cómo fomentar la gratificación retrasada en los niños

Las investigaciones muestran que la gratificación retrasada es una habilidad necesaria tanto para niños como para adultos. He aquí cómo alentar gratificación retrasada en ninos.

¿Quieres un malvavisco ahora o dos en cinco minutos?

Esa fue la pregunta que el psicólogo Walter Mischel hizo a varios niños en 1972. Su ahora famosa prueba de malvaviscos estudió si los niños retrasarían una recompensa y cómo se compararon con los que no lo hicieron.

Les dio a los niños dos opciones:

  • Podrían comerse el malvavisco frente a ellos ahora, pero si lo hicieran, solo obtendrían ese malvavisco.
  • Podrían esperar unos minutos por un segundo malvavisco, que solo obtendrían si no comen el primero que está frente a ellos.

Resulta que los niños que resistieron el primer malvavisco y esperaron el segundo disfrutaron de un mayor éxito como adultos. Estos niños se convirtieron en adultos que aprendieron a ahorrar, esperar y afrontar situaciones incómodas.

Esto hace que se pregunte: ¿Podemos fomentar la gratificación tardía en los niños para que desarrollen estas habilidades?

Cómo fomentar la gratificación retrasada en los niños

Mischel dice que la genética juega un papel muy importante, como parece hacer con casi todo lo que nos rodea. Pero aún podemos contribuir a lo bien que los niños pueden retrasar la gratificación. ¿La forma más sencilla?

Que esperen.

Verá, los niños que resistieron pudieron hacerlo porque encontraron formas de distraerse y resistir la tentación. Usaron todo tipo de formas, desde tirarse de coletas hasta meter las manos debajo de las piernas.

¿Cómo es que algunos de ellos recurrieron a estas técnicas creativas y otros no? Mischel dice que los niños que retrasaron la gratificación pudieron hacerlo porque sabían esperar.

Los niños idearán formas de distraerse y entretenerse, pero cuando satisfacemos todas sus necesidades de inmediato, pierden la oportunidad de hacerlo.

Ciertamente puedo relacionarme. Cuando mi hijo era un bebé, me apresuré a levantarlo al más mínimo gemido sin darle la oportunidad de calmarse. Le preparaba el desayuno cuando era un niño antes de que se despertara para que no tuviera que esperar y ponerse de mal humor.

Quería evitar las molestias (y el dolor de cabeza) de un niño impaciente.

Pero resulta que los niños se benefician de la espera, incluso si se siente desagradable para todos los involucrados. Y la buena noticia es que podemos recurrir a actividades sencillas para fomentar la espera y desarrollar la capacidad de retrasar la gratificación. Aqui hay algunas ideas:

1. Cocine y hornee con su hijo

Cocinar juntos no solo enseña matemáticas y habilidades valiosas para la vida. Su hijo también aprende que muchas de las cosas que quiere, incluidas las comidas, requieren tiempo. Que las comidas no aparecen solo porque tiene hambre.

Como te está ayudando a cocinar, está aún más interesada en el resultado. Aprende a valorar tanto el proceso de cocinar como el producto final. Como dicen, es el viaje, no el destino.

Además, el acto de cocinar en sí mismo la distrae de querer la comida. ahora. Tan hambrienta como ella puede estar, ella desarrolla la habilidad de hacer otra cosa para hacer más llevadera la espera.

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2. No ofrezca un refrigerio a cada solicitud de su hijo.

Una de las formas más fáciles de ayudar a su hijo a retrasar la gratificación y aprender a tener paciencia es hacer que espere la comida.

Si dice que tiene hambre 30 minutos antes de la cena, dígale que espere hasta que la comida esté lista. Aprende que hay un tiempo para las comidas y que no es el fin del mundo si tiene que esperar unos minutos para comer. No darle comida (o cualquier otra cosa) cada vez que pide también le impide crecer sintiéndose con derecho.

¿La mejor parte? Ahora tiene la oportunidad de encontrar formas de mantenerse ocupada antes de la hora de comer. En lugar de satisfacer todas las necesidades en el momento en que surgen, aprende a sobrellevar la incomodidad de esperar.

Una forma sencilla de hacerla esperar y evitar un colapso es establecer horarios fijos para las comidas. Ella sabrá cuándo esperar comer y tendrá reglas y horarios de comida consistentes para guiarla.

Niña comiendo un bocadillo de frutas

3. Enséñele a su hijo a no interrumpir las conversaciones.

Cuando hable con otra persona, no deje que su hijo lo interrumpa. Este es otro ejercicio fantástico no solo para ser respetuoso, sino esperando tu turno.

Haga una pausa y diga: “Estoy hablando con fulano de tal en este momento. Déjame terminar primero y luego puede ser tu turno de hablar «. Otras veces, levantar la mano o el dedo al terminar la conversación es suficiente para indicarle que espere.

Esto tampoco tiene que ser frío. Puedes reconocer su presencia colocando una mano en su espalda o decirle que tiene que esperar con una sonrisa en tu rostro. Aprende la importancia de esperar turnos y esperar, incluso si tiene ganas de hablar.

Aprenda a enseñarle a su hijo no interrumpir.

Cómo evitar que su hijo interrumpa

4. Fomente el tiempo independiente

¿Por qué es importante dejar que su hijo juegue solo?

La capacidad de esperar se basa en encontrar formas creativas de hacer que ese tiempo sea más llevadero. El juego independiente brinda la oportunidad de entretenerse y desarrollar la creatividad.

Digamos que dice que está aburrida. Es tentador lanzarse con una actividad para sofocar ese aburrimiento. Pero al permitirle que se aburra y que juegue sola con regularidad, la anima a encontrar formas de hacer que la espera sea más placentera.

En lugar de depender de usted para que le diga qué hacer, desarrollará su imaginación y jugará con las distracciones. Incluso puede pasar el tiempo en entornos típicos «aburridos», como una sala de espera o haciendo cola. Estas habilidades le ayudarán a desarrollar la capacidad de retrasar la gratificación.

Aprenda por qué el aburrimiento es bueno para su hijo.

Por qué el aburrimiento es bueno para su hijo

5. Dígale «no» a su hijo

Lo curioso de decir «no» y establecer límites es que su hijo realmente los necesita. Claro, él lucha contra eso en este momento, pero la alternativa, dejar que obtenga todo lo que quiere,no sentirse bien con él.

Establecer límites le asegura que a usted le importa lo suficiente como para hacer cumplir los límites en lugar de estar de acuerdo todo el tiempo.

El equilibrio feliz es establecer límites y, al mismo tiempo, brindar la libertad de explorar. Piense en los caballos en una cerca: necesita algo para evitar que los caballos corran salvajemente, pero con suficiente espacio para moverse.

Sea firme en lo que importa, ya sea comprando juguetes impulsivos o estableciendo horarios fijos para acostarse, y permita flexibilidad para el resto. Infierno aprender que no siempre puede conseguir lo que quiere.

Obtenga más información sobre cómo establecer límites.

Cómo establecer límites con su hijo

6. Haga que su hijo cree listas de deseos

Escribir listas es un hábito excelente para establecer ahora, incluso en la niñez. Su hijo aprende a planificar el futuro en lugar de esperar todo lo que quiere de inmediato.

Las listas lo ayudan a priorizar y ver qué elementos realmente quiere. Puede ayudarlo a escribir listas de artículos especiales que le gustaría tener, con el acuerdo de comprar solo uno o dos. Estos límites lo obligan a evitar la gratificación instantánea, como ahorrar suficiente dinero o esperar las vacaciones.

Y las listas también le enseñan cómo ahorrar, comprar un artículo codiciado o esperar un próximo evento, una habilidad que necesitará en la edad adulta. Desarrollará la disciplina para reservar dinero para metas importantes pero distantes, como la jubilación o el pago inicial.

Conclusión

Hacer que su hijo espere es un trabajo en progreso y podría mostrar su disgusto. Pero hacerlo esperar promueve una gratificación retrasada y un mejor éxito en el futuro.

La mejor parte es que puede fomentar la gratificación retrasada con simples, actividades diarias.

Cocinar juntos y hacerle esperar a la hora de comer les enseña a tener paciencia. Jugar de forma independiente desarrolla la creatividad para hacer frente a la incomodidad del aburrimiento. Establecer límites y escribir listas le enseña que no todo es instantáneo.

Y que a veces, aprender la gratificación retrasada puede ser la habilidad que necesitamos para tener éxito, y no solo un segundo malvavisco, más adelante en la vida.

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