A medida que se acerca mi fecha de parto, pienso más en cómo será mi trabajo de parto y el nacimiento de mi bebé. Afortunadamente, me siento bastante preparado y tengo todas las cosas que necesito. Pero otra cosa para la que debo prepararme es el período de recuperación posparto. Recuerda, tu cuerpo atravesará mucho de nuevos cambios después de tener a su bebé. Y necesitas curarte. Ya sea que tenga a su bebé en el hospital, en un centro de maternidad o en su casa, debe pensar en su período posparto. Afortunadamente, hay algunas cosas que considero imprescindibles después del parto que pueden ayudarla a tener una recuperación más rápida y sencilla después del parto.

Aquí están mis 12 artículos imprescindibles para el posparto que les digo a todas mis clientas que obtengan.

1. Envoltura del vientre

Algunas personas los aman y otras no. Pero existen varios beneficios en lo que respecta a la unión del vientre posparto. Primero, puede ayudar a reparar la diástasis de los rectos, como resultado del crecimiento del útero y el estiramiento de los músculos abdominales. En segundo lugar, puede ayudar con la zona lumbar y el apoyo pélvico. Durante el embarazo, nuestros cuerpos producen la hormona Relaxina, que permite que nuestros cuerpos se vuelvan más sueltos y flexibles. Esto es necesario para crecer y dar a luz a nuestros bebés. Cuando usa una faja abdominal, un corsé o una envoltura abdominal después del parto, está aprovechando la Relaxina que todavía está en su cuerpo al presionar sus caderas, pelvis y costillas para ayudarlo a regresar a su estado anterior al embarazo.

Si se pregunta con qué frecuencia debe sujetarse el vientre, se recomienda que las mujeres lo usen durante cuatro a seis semanas después del parto y 10 horas al día para obtener los máximos beneficios.

Envoltura de vientre posparto

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2. Padsicles

¡Este es definitivamente un artículo imprescindible para el posparto! Puede tener un nombre divertido, pero estas cosas valdrán la pena y se sentirán Oh tan bueno. Hice un video en Facebook Live sobre cómo hacer pastillas para ayudarte después del nacimiento. Los ingredientes que coloques en la almohadilla ayudarán a que tu vagina y tu trasero se sientan mucho mejor y sanen mucho más rápido. Puede cambiar su patín con la frecuencia que desee. (Después del parto, las mujeres generalmente se las cambian cada tres a cinco horas cuando sangran más y experimentan más dolor. Esto disminuirá a medida que pase el tiempo y su cuerpo se recupere). Depende de usted. He preparado un total de 20 para mí después de la entrega. ¡También puede comprar estas almohadillas para el posparto que ya están impregnadas de hierbas curativas y simplemente congelarlas!

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3. Pariday TendHer Feminine Cold Packs

Estas cosas son increíble. Me encanta que pueda congelarlos, ponerlos en el refrigerador o calentarlos para obtener una compresa fría o caliente perfecta para sus regiones inferiores. Proporcionan una cobertura completa allí abajo para que pueda meterlos fácilmente en su ropa interior, y las mangas se pueden enjuagar y reutilizar o tirar para mayor comodidad. Usar estos paquetes de gel definitivamente ayudará a un trasero adolorido, y si rocía un poco de hamamelis o aceite de lavanda en las mangas, ¡se sentirá aún mejor!

Si le preocupa el paquete de gel, no lo haga. Las compresas frías femeninas TendHer están hechas de una película súper suave al tacto, libre de BPA y ftalatos y son reutilizables durante ocho semanas o más. Y si uno de ellos tuviera una fuga (lo cual es muy poco probable), la fórmula de gel totalmente natural que usan consiste completamente en ingredientes de alimentos veganos, sin conservantes artificiales. ¡Estás a salvo y listo!

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Paquetes de gel perineal TendHer |  Pollito

4. Aerosoles, bálsamos y ungüentos

En la parte superior de las pastillas, también querrá tener baños de asiento, bálsamos de fondo, aerosoles y ungüentos para la recuperación. Como dije en el video de mis almohadillas, prefiero usar productos totalmente naturales en mi cuerpo, especialmente durante el parto y el posparto inmediato. Por eso elegí los productos Earth Mama para ayudarme a sanar. Y si necesito una cesárea, también tienen un bálsamo curativo para cesáreas que ayudará a curar las incisiones.

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Nos encantan las hierbas de baño, el spray y el bálsamo para el fondo de Earth Mama. ¡Perfecto para la recuperación posparto!

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5. Frida Mom Upside Down Peri Bottle

Después del nacimiento, el hospital le dará una botella de peri para que pueda rociar y limpiar su trasero con agua tibia durante su recuperación. Pero, ¿ha intentado inclinarse y orientar su biberón en la dirección correcta después del nacimiento? Puede ser muy incómodo porque tienes que meter la mano dentro del inodoro para sostener la botella de peri en el ángulo correcto para obtener los lugares correctos. No, gracias. Por eso me encanta y prefiero la botella Peri al revés de Frida Mom.

No tienes que preocuparte por eso. No más meter la mano dentro del inodoro, ya que su pico en ángulo facilita la limpieza de los lugares correctos. y también contiene dos onzas más de agua que una botella peri promedio. Esa es otra victoria, ya que entonces no tendrás que correr al lavabo a mitad de la pausa del baño para obtener más agua para limpiar tus partes femeninas correctamente. ¡Gracias a dios! También me encanta que el pico es retráctil y viene con una bolsa de viaje para que puedas lavarte y recuperarte incluso cuando estás en movimiento.

Frida Mom Upside Down Peri Bottle |  Pollito
¡Grandes fans de Frida Mom Upside Down Peri Bottle!

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12 cosas imprescindibles para el posparto: cómo tener una recuperación más rápida y sencilla después del parto |  Pollito
El pico en ángulo hace que sea mucho más fácil alcanzar y limpiar los lugares correctos después del parto.

Fridababy MomWasher |  Pollito

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6. Aperitivos y comidas saludables

La mejor manera de que todo su cuerpo se recupere es comer alimentos integrales como proteínas, frutas y verduras. Tome decisiones saludables durante este tiempo. Este combustible que está alimentando a su cuerpo lo ayudará a sentirse mejor y a recuperarse de adentro hacia afuera. ¡Verdaderos artículos imprescindibles para el posparto! ¡También ayuda con la lactancia!

7. Ablandador de heces

Para la mayoría de las mujeres, lo más aterrador después de dar a luz a un bebé es defecar por primera vez. No es divertido. Y ese es especialmente el caso si se rompió durante el parto. ¡Ay! Recomiendo tomar un ablandador de heces para hacer la primera evacuación intestinal más fácil y menos aterradora. Hable con su proveedor de atención antes de comprar y usar.

Colace |  Pollito

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8. Mantequilla para pezones

Así que hemos cubierto las regiones inferiores, ¡ahora necesitamos cubrir el área superior! Estará goteando y experimentará muchos cambios en sus senos después del nacimiento. Si planea amamantar, debe asegurarse de cuidar bien sus pezones. Queremos evitar en la medida de lo posible los pezones doloridos y agrietados. Es por eso que le recomendamos que use un bálsamo para pezones totalmente natural para mantener nuestros pezones hidratados que también es seguro para el bebé. La mantequilla para pezones de Earth Mama es una excelente opción. ¡También es la primera crema para pezones verificada por el proyecto Non-GMO! ¡Mayor pulgar hacia arriba!

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9. Almohadillas de lactancia

Si no pudiste decirlo por nuestros artículos anteriores, ¡nos encantan los Bamboobies! Cuide sus senos y evite que se produzcan fugas con estas almohadillas de lactancia increíblemente suaves. Son súper absorbentes y ecológicos. Estarás tan feliz de haberlo hecho.

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10. Tanques y sujetadores de enfermería

Después del nacimiento, debe estar descansando en la cama tanto como sea posible. Tener buenos sujetadores de lactancia y tanques de lactancia en su guardarropa son elementos perfectos para usar cuando descansa en casa y aprende a amamantar. Ya he estado usando estos tanques y estos sujetadores de Bamboobies en casa y en la ciudad y los amo. Serán algunos de mis favoritos cuando me recupere después del embarazo.

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11. Ropa de casa

Tenga algunos pares de lindos pijamas y prendas de vestir cómodas que pueda ponerse. Estos son un verdadero artículo imprescindible para el posparto. La comodidad y la transpirabilidad son claves durante su período de recuperación. Además, es bueno tener un par de opciones que te hacen sentir un poco más organizado si tienes familiares o amigos que se detengan para verte y conocer al bebé, como este conjunto a juego.

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mamá vistiendo su bata y bata de lactancia mientras sostiene a su bebé envuelto en una manta a juego - mamá y yo establecemos

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12. Doula posparto

No solo necesita descansar y recuperarse físicamente después del nacimiento, sino que también necesita recuperarse mental y emocionalmente. Has pasado por muchas cosas y necesitas relajarte y procesarlo todo. El cuidado de la doula posparto es probablemente una de las mejores cosas que puede conseguir para usted (o conseguir un amigo que acaba de tener un bebé). Una doula posparto está capacitada para ayudarla en esta transición de agregar un bebé a su familia.

Ella ayuda con las tareas domésticas livianas, le prepara bocadillos y comidas fáciles, le enseña cómo cuidar a su bebé (como bañar, envolver, cambiar pañales, amamantar, alimentar con biberón, eructar, usar a su bebé, por nombrar algunas), responde preguntas y puede ayudar tienes una buena rutina y mucho más. Ella es una especialista en el cuidado del recién nacido que le brindará tranquilidad y un merecido descanso del bebé si desea tomar una ducha o una pequeña siesta.

¡Estos son mis 12 artículos imprescindibles para el posparto! ¿Hay algo que agregaría a la lista? ¡Me encantaría saberlo!

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